NETOLISMUS

ÚVOD DO PROBLEMATIKY

Netolismus je termín označující závislost tzv. virtuálních drogách, tj. chorobná závislost na internetu a jeho službách. Tato závislost se projevuje nadměrným používáním internetu, které narušuje každodenní život jedince, jeho osobní vztahy, pracovní výkon a celkovou pohodu. Netolismus se může vyvinout v různých formách, od nekontrolovatelného prohlížení sociálních sítí až po závislost na online hrách či neustálé nakupování online.

Podobně jako u jiných závislostí, i zde dochází k tomu, že uživatel cítí nutkavou potřebu být online a pociťuje nepohodlí nebo úzkost, když je od internetu odstřižen. Tato závislost může být obzvláště zákeřná, protože internet je dnes neodmyslitelnou součástí života a práce, což činí rozpoznání problémového chování obtížným.

PŘÍZNAKY NETOLISMU

Příznaky netolismu se projevují jak na psychické, tak i fyzické úrovni. Jedinci trpící netolismem často zanedbávají své sociální vztahy a povinnosti, což může vést k izolaci, zhoršení vztahů s rodinou a přáteli. Na fyzické úrovni se mohou objevit problémy způsobené dlouhodobým sezením u počítače, jako jsou bolesti zad, problémy se zrakem nebo poruchy spánku.

Dalšími častými příznaky jsou neschopnost kontrolovat čas strávený online, pocity viny či úzkosti spojené s používáním internetu, a časté snahy omezit čas strávený online, které jsou však neúspěšné (dochází k tzv. relapsu). Těmto jedincům se také může zhoršovat pracovní výkon nebo školní prospěch v důsledku rozptýlení internetovými aktivitami.

KOMPONENTY ZÁVISLOSTI

(podle Griffithe)

VÝZNAČNOST, SALIANCE
Určitá aktivita se stane nejdůležitější v životě člověka a začíná ovládat jeho myšlení, cítění a chování.

ZMĚNY NÁLAD
Změny nálady v důsledku zapojení se do určité aktivity, které mohou být vnímány jako vyrovnávací strategie za účelem uklidnění se.

ROSTE TOLERANCE
Proces, při kterém je nutno stále více aktivity k dosažení předchozí míry uspokojení. V praxi tedy např. roste délka času tráveného online.

ODVYKACÍ SYMPTOMY
Ukončení či omezení aktivity se projevuje abstinenčními symptomy.

RELAPS
Tendence opakovat dřívější vzorce závislostního chování. Rozhodneme se např., že přestaneme používat sociální sítě, brzy je však opětovně používat začneme.

KONFLIKT
Závislost vyvolává problémy – narušuje např. vztahy v zaměstnání, ovlivňuje prospěch, dochází ke ztrátě kontroly, výčitkám apod.

DRUHY NETOLISMU

Netolismus se může projevovat v několika různých formách, které se liší podle typu internetových aktivit. Mezi nejčastější patří závislost na sociálních sítích, kde jedinec tráví nadměrné množství času prohlížením, sdílením a komentováním příspěvků. Další formou je závislost na online hrách, kde hráči tráví dlouhé hodiny ve virtuálním světě, často na úkor reálného života.

Existuje také závislost na online nakupování, kdy jedinec nakupuje zboží, které nepotřebuje, a to jen pro pocit uspokojení z nákupu. Někteří lidé jsou závislí na pornografii nebo online hazardních hrách, což může mít závažný dopad na jejich psychické zdraví a finanční stabilitu.

RIZIKA SPOJENÁ S NETOLISMEM

Netolismus přináší řadu rizik, která zasahují jak do fyzického, tak psychického zdraví jedince. Sedavý způsob života spojený s nadměrným používáním internetu zvyšuje riziko obezity, srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů. Dlouhodobé sledování obrazovky může také vést k poruchám zraku a problémům s páteří.

Psychická rizika zahrnují úzkosti, deprese, sociální izolaci a zhoršení mezilidských vztahů. Rizika jsou vyšší u mladších věkových skupin, zejména u dětí a dospívajících, kteří jsou nejzranitelnější vůči rozvoji této závislosti.

STATISTIKY

Netolismus, závislost na internetu, je stále častější problém, zejména mezi mladšími generacemi. Různé studie ukazují, že tato závislost postihuje významnou část populace, přičemž prevalence se liší podle věkové skupiny a regionu. Dospělí jsou ohroženi v menší míře, závislost si většinou přenášejí z dětství.

U studentů středních a vysokých škol se odhaduje, že závislost na internetu se pohybuje mezi 6 % až 10 % v závislosti na vzorku studentů a zemi, ve které výzkum proběhl. V obecné populaci se pak uvádí, že kolem kolem 0,3–1% populace vykazuje znaky závislosti na internetu (Zdroj).

Z výsledků české studie vyplývá, že závislost na internetu lze pozorovat u 3,4 % obecné populace a dalších 3,7 % je online závislostním chováním ohroženo. K nejvíce ohroženým skupinám podle ní patří osoby ve věku 12-15 let, u nichž počet závislých v obou kategoriích dosahoval hodnoty 23 % (Zdroj).

PREVENCE

Prevence netolismu vyžaduje aktivní přístup, zejména v rodinách s dětmi. Klíčové je sledovat, jaké online aktivity děti provozují, a stanovovat jasné limity pro čas strávený u počítače nebo na mobilních zařízeních. Rodiče by měli děti podporovat v rozvoji zájmů mimo digitální svět a povzbuzovat je k aktivnímu trávení času s rodinou a přáteli.

Je také důležité vzdělávat děti o rizicích spojených s nadměrným používáním internetu a rozvíjet jejich kritické myšlení, aby byly schopné rozlišovat mezi virtuálním a reálným světem. Pro dospělé platí, že je potřeba najít rovnováhu mezi časem stráveným online a offline aktivitami, a pokud je to nutné, vyhledat odbornou pomoc při problémech s kontrolou času stráveného na internetu.